Обо мне

Никулина Ирина

✹ Врач-терапевт, нутрициолог и health-коуч.

✹ Сертифицированный консультант CSNN (Канадской школы по натуральному питанию).

✹ Заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий.

✹ Ведущая программы "Просто о здоровье" на телеканале "Доктор".

✹ Первая в России девушка-инструктор оздоравливающего метода Wim Hof.

✹ Автор Телеграм-ĸанала "Просто о здоровье".

✹ Колумнист в популярных изданиях Yoga Journal , Snob, Organic woman, Эксперт и др.

Врач-терапевт, нутрициолог и health-коуч.
Сертифицированный консультант CSNN (Канадской школы по натуральному питанию).
Заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий.
Первая в России девушка-инструктор оздоравливающего метода Wim Hof.

Работаю на стыке классической медицины, нутрициологии и интегративных подходов. Мне важно не просто убрать симптом, а понять, почему он вообще появился.

Сертифицированный консультант CSNN (Канадской школы по натуральному питанию)

Заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий

✹ Ведущая программы "Просто о здоровье" на телеканале "Доктор"

✹ Первая в России девушка-инструктор оздоравливающего метода Wim Hof

✹ Автор Телеграм-ĸанала "Просто о здоровье"

✹ Колумнист в популярных изданиях Yoga Journal , Snob, Organic woman, Эксперт и др

Врач-терапевт, нутрициолог и health-коуч

Сертифицированный консультант CSNN (Канадской школы по натуральному питанию)

Заведующая кафедрой «Интегративные технологии здоровья» в Академии социальных технологий

Ведущая программы "Просто о здоровье" на телеканале "Доктор"

Первая в России девушка-инструктор оздоравливающего метода Wim Hof

Колумнист в популярных изданиях: Yoga Journal, Snob, Organic woman, Эксперт и тд.

Работаю на стыке классической медицины, нутрициологии и интегративных подходов.
Мне важно не просто убрать симптом, а понять, почему он вообще появился.



Смотрю на здоровье как на систему. Помогаю разобраться в первопричинах плохого самочувствия и выстроить питание и образ жизни, которые работают на вас.

Большинство проблем со здоровьем решаются не новыми таблетками, а другим взглядом на то, как мы живём.Помогаю разобраться в первопричинах плохого самочувствия и выстроить питание и образ жизни, которые работают на вас.

Каждый архив — это концентрат знаний по конкретной теме: посты, ответы на вопросы, схемы и рекомендации. Доступ оформляется через телеграм-бота на 6 месяцев со дня оплаты.

Архивы закрытого тг-канала

Электронные
гайды и сборники

Врач-терапевт · Нутрициолог · Health-коуч · Инструктор Wim Hof

Смотреть материалы →

ИНТЕГРАТИВНАЯ МЕДИЦИНА • ПИТАНИЕ • ИММУНИТЕТ • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • МИКРОБИОТА • ГОРМОНЫ • МЕТОД ВИМА ХОФА • ДЕТОКС • СОН • ИНТЕГРАТИВНАЯ МЕДИЦИНА • ПИТАНИЕ • ИММУНИТЕТ • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • МИКРОБИОТА • ГОРМОНЫ • МЕТОД ВИМА ХОФА • ДЕТОКС • СОН •

ИНТЕГРАТИВНАЯ МЕДИЦИНА • ПИТАНИЕ • ИММУНИТЕТ • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • МИКРОБИОТА • ГОРМОНЫ • МЕТОД ВИМА ХОФА • ДЕТОКС • СОН • ИНТЕГРАТИВНАЯ МЕДИЦИНА • ПИТАНИЕ • ИММУНИТЕТ • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • МИКРОБИОТА • ГОРМОНЫ • МЕТОД ВИМА ХОФА • ДЕТОКС • СОН •

ИНТЕГРАТИВНАЯ МЕДИЦИНА • ПИТАНИЕ • ИММУНИТЕТ • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • МИКРОБИОТА • ГОРМОНЫ • МЕТОД ВИМА ХОФА • ДЕТОКС • СОН • ИНТЕГРАТИВНАЯ МЕДИЦИНА • ПИТАНИЕ • ИММУНИТЕТ • ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ • МИКРОБИОТА • ГОРМОНЫ • МЕТОД ВИМА ХОФА • ДЕТОКС • СОН •

ЗДОРОВЬЕ В ТАРЕЛКЕ. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ

Рецепты на разные случаи жизни - завтраки, обеды, ужины, перекусы, десерты и напитки. Как готовить, чтобы было вкусно, сытно и полезно (без глютена, рафинированного сахара и лишней химии). Как правильно подавать и компоновать продукты. Разбор каждого блюда - что и почему оно дает вашему организму. Ответы на частые вопросы по приготовлению.

12

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

АТПЬОЬПТАИАВПР

11

МЕДИТАЦИИ И МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Как планировать дела по фазам цикла, чтобы не выгорать и не истощать себя. Какие продукты поддерживают каждую фазу. Естественные способы пережить менопаузу без ГЗТ. Почему оральные контрацептивы — это не безопасное решение. Какие вещества в 20 000 раз сильнее ваших собственных эстрогенов и почему их важно избегать.

10

ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ: ОТ ПМС ДО МЕНОПАУЗЫ

Как планировать дела по фазам цикла, чтобы не выгорать и не истощать себя. Какие продукты поддерживают каждую фазу. Естественные способы пережить менопаузу без ГЗТ. Почему оральные контрацептивы — это не безопасное решение. Какие вещества в 20 000 раз сильнее ваших собственных эстрогенов и почему их важно избегать.

09

МИТОХОНДРИИ: КАК УВЕЛИЧИТЬ ЭНЕРГИЮ

Почему «больше есть» не даёт больше энергии. Как связаны митохондрии и все хронические заболевания. Какие нутриенты критически важны для митохондрий. Что такое гормезис. Какие физические упражнения удваивают количество митохондрий.

08

Почему анемия возвращается даже при приёме добавок и какие формы железа реально усваиваются. Истинные причины дефицита, домашний тест на кислотность желудка и шаги по восстановлению естественным путём. Плюс рецепты, которые закрывают до 42% суточной нормы за один приём.

07

Выпадение волос, сухость кожи, усталость - как щитовидная железа управляет вашей внешностью и самочувствием. Разбираем гипертиреоз, вторичный гипотиреоз и Хашимото: когда анализы «в норме», а симптомы никуда не уходят. Обязательный комплекс анализов, самодиагностика на дефицит йода и протокол восстановления.

06

КРАСИВАЯ КОЖА

Почему покупной коллаген не работает, пошаговая инструкция как запустить синтез собственного за 28 дней. Ошибки ухода, вред ботокса и натуральные альтернативы. Протоколы от акне, розацеа, дерматита и для профилактики морщин.

05

15 симптомов больной печени, которые мы списываем на усталость и возраст. Почему жировая дистрофия стала эпидемией у непьющих и при чём здесь статины. Протокол 30-дневного очищения: детокс, дренаж, ощелачивание.

04

Почему молочница возвращается снова и снова. Антикандидный протокол, список продуктов и натуральные противогрибковые средства. Связь кандиды с депрессией, мигренью, жировой дистрофией печени и аутоиммунными заболеваниями

03

Почему антисептики, НПВС и иммуностимуляторы делают вас слабее, а не сильнее. Разбираем истинные причины постоянных простуд, отитов и аденоидов. Плюс готовая аптечка натуральных средств и рецепты иммунных шотов

02

Микробиота и лактоферментация

Почему покупные пробиотики не работают и как создать домашнюю «пробиотическую аптечку» за 30 минут. Пошаговые видео-рецепты живых заготовок без стерилизации, которое хранятся 1-2 года без холодильника.

01

Практический 4-часовой семинар, на котором вы познакомитесь с основами метода и подготовитесь к погружению в ледяную воду.

Что дает практика:

— Улучшение сна: засыпать легче, ночных пробуждений меньше.
— Подъём энергии на несколько часов после практики.
— Повышение ясности мышления, внимания и концентрации.
— Снижение уровня кортизола и стрессовых реакций в сложные моменты.
— Уменьшение болевого синдрома при хроническом воспалении.
— Увеличение ёмкости лёгких, насыщение организма кислородом и многое другое.

Мастер-классы по методу Вима Хофа

06

05

04

03

02

01

Что входит:

Полный сбор анамнеза, семейной истории, образа жизни и питания. Разберемся, где корень проблемы и собирем понятный план, как с этим работать.

Консультация 1,5 часа и разбор вопросов по здоровью

Анализ меню за 3 дня и образа жизни

Рекомендации по питанию и список продуктов

Пример меню и рецепты блюд

Персональный план ведения

Повторный созвон через 2 недели (15–30 мин)

Индивидуальная консультация

20 000 ₽ /

1,5 часа онлайн и очно в Москве

Архивы закрытого тг

Мастер-классы

Гайды и методички

Контакты

Консультация

С какими состояниями работаю

Состояния, где важны питание, образ жизни и системный подход

Архивы закрытого канала

Мастер-классы

Гайды и методички

Контакты

Индивидуальная консультация

Контакты

Малышкина Наталья Алексеевна,
самозанятая

ИНН: 434586394494

*Продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России

контакты

Малышкина Наталья Алексеевна,
самозанятая

ИНН: 434586394494

*Продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России